요새 목도 아프고 허리도 아프고 …
여기저기 찾아봤더니 철봉 운동이 도움이 된다길래,
공간 적게 차지하는 문틀 철봉을 찾아보고 있었어요.
다만 찾아보다 추락하는 gif 짤을 보곤 마음을 접고,
다른 방법을 찾아보다 치닝디핑 이라는걸 발견했어요.
하지만 집도 좁은데 저 크고 무거운걸 둘 순 없어서 또 포기…
그러다 이 두가지의 타협안을 타오바오에서 발견해서, 주문을 해보았습니다.
문틀에 설치해야 하진 하지만, 강하지 않은 부하로도 설치할 수 있을것 같았어요.
그리고 지지대가 있어서 추락하지 않을것 같구요.
지금 배송중인데, 도착하면 후기 한번 적어볼께요. 
집에서 어머니가 자꾸 문틀철봉 이야기 하시더군요…
매달리는 용도가 아닌 고무줄을 걸고 어깨운동하는 방식으로 사용하신다고 하시는데
그래도 불안해서 아직 안사드리고 있습니다…
개발자님의 사용후기 보고 저도 고려해봐야 겠네요ㅎㅎ
와 이거 좋아보이네요?
하지만 전 헬스장엘 가겠습니다 ㅎㅎ
이런말 하긴 좀 그런데 게이밍 옷걸이 행거같아요…
옷걸이 행거!
회사에 치닝디핑이 있는데 생각이상으로 운동이 됩니다
아… 고정이 되어잇어야하는데 매우 높은확률로 실패일거같습니다…
저도 문틀 철봉을 써보았고 그 위험성 (추락은 물론이고 벽지, 가벽 손상) 을 알고 있지만 끌리는게 사실입니다. 아파트 단지 헬스장도 귀찮아서 안 가지만 방문에 떡하니 놓여있다면 지나가면서 한 번 씩 하지 않을까 하는 헛된 희망도 있구요. 그런데 바닥 지지대 너비가 꽤 있어서, 설치하면 방문을 못 닫는것 아닌가요…?
문틀 철봉 1년 정도 사용해봤는데… 가격은 확실히 저렴하지만 가벽 손상은 물론이고 문이 내려 앉아서 아무문제 없던 방문이 뻑뻑하게 닫히다가 잘 안닫히는 증상까지 있었습니다 ㅠ 결국 탈거 했습니다 돈 몇푼 아끼려다가 고생하지 마시고 철봉은 집 앞 놀이터에서…
문틀… 안에 비어있음 틀어져요…
폼롤러+요가매트 두고 스트래칭만 해도 생각보다 괜찮아요.
아, 설치는 항상 열어두는 문이 있어서 그쪽에 하려고 해요~
이런것도 있어요 사려고 맘만먹고 아직 안샀지만…
도착했어요~~ 무게는 5kg, 국제해상배송비 12,000원정도에 대형화물로 분류되어 경동택배 착불요금 8,000원 지불했어요.
설치는 그렇게 어렵지 않았고, 지지대가 있으니 확실히 안정감이 있네요.
매달리기부터 시작!… 
다른거 보지말고 https://www.youtube.com/@dr.chung.spinejoint
정성근 교수님꺼 먼저 보세요
혹시 링크있으신가요?
와 저건 아차하면 바로 저세상 가겠는데요 ;;
저도 보유중인데 살짝 흔들리는 것 빼곤 좋읍니다…
업무 중에 모션데스크 사용하시는게 효과가 좋았습니다.
정성근 교수님 종교처럼 받드는 분들이 많길래 따라해봤다가 전 과전만 상태가 되어서 바늘도 안들어갈 정도로 딱딱해지더라구요.
허리랑 목을 최대한 안굽히고 생활하는 중입니다.
나중에 좀더 튼튼한 거 생각하시면, 네이버 홈짐 카페에서 추천하는 제품들 보시면 좋습니다~ 10만원 초반~20만원대 정도에 많아요. 저도 쓰고 있는데, 랫타워나 케이블운동 확장성까지 고려한 제품들도 있어요! 혹시나 나중에라도 중량벨트 끼고 운동하려면 튼튼한 거 필수입니다!
근데 제 생각엔 기립근과 코어운동도 좀 하셔야 할 거 같은데… 플랭크부터 시작해보시면 어떨까요?
